Midye dolması, genellikle midye kabukları içerisine doldurulan bir deniz ürünü yemeğidir. İşte midye dolmasının tipik besin değerleri:
– Kalori: 100 gram midye dolması yaklaşık olarak 150-200 kalori içerir.
– Protein: 100 gram midye dolması yaklaşık olarak 10-15 gram protein içerir.
– Yağ: 100 gram midye dolması yaklaşık olarak 5-10 gram yağ içerir.
– Karbonhidrat: 100 gram midye dolması yaklaşık olarak 10-15 gram karbonhidrat içerir.
– Lif: 100 gram midye dolması yaklaşık olarak 1-2 gram lif içerir.
– Vitaminler: Midye dolması, A, B12, C ve E vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir.
– Mineraller: Midye dolması, demir, çinko, selenyum ve iyot gibi mineralleri içerir.
Bu değerler, midye dolmasının içerisinde kullanılan malzemelere ve tarife bağlı olarak değişebilir. Besin değerleri, genel bir tahmindir ve farklı tariflerde değişiklik gösterebilir.