Egzersiz Programı Nasıl Hazırlanır?
Egzersiz programı nasıl hazırlanır egzersiz programı hazırlanırken dikkat edilmesi gerekenler nedir yazımızın devamında bu başlıkları sıralıyoruz.
Not: Egzersiz programına başlamadan önce herhangi bir sağlık...
Egzersiz Programı Tavsiyeleri
Egzersiz programı tavsiyeleri bu program, vücut gücünüzü, esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı artırmak için farklı egzersiz türlerini içerecek şekilde düzenlenmiştir. Egzersizler, haftalık olarak sıralanmıştır:
Not:...
Egzersizin Sırları Nelerdir?
Egzersizin sırları nelerdir tekrar Edin, Gelişin:Çocukları sağlıklı bir yaşam sürmeye ve zinde kalmaya önem veriyor. İyi bir beslenme düzeni ve aktif bir...
Plank Nedir?
Plank Nedir? Plank hareketi, vücut ağırlığınızı destekleyen ve çeşitli kas gruplarını çalıştıran bir egzersiz hareketidir. Plank, temel olarak düz bir pozisyonda, dirseklerinizin ve ayak...
Hem Kilo Vermek Hem Kas Yapmak
Hem kilo vermek hem kas yapmak aldığınız fazla kilolar sonrasında kendinize aynanın karşısında geçip spora başlamam gerekiyor dediğinizi duyar...
İnsan vücudu antrenman yapmadan önce bir ısınma sürecinden geçmelidir bu ısınma süreci hafif olarak yapılmaktadır devamında hafif olarak yapılan hareketler topluluğu birbirini tamamladığı zaman...
Egzersiz Nedir?
Egzersiz Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir yaşam için zihinde olmak için ve formda kalabilmek için yapılan hareketler topluluğudur. Sağlık açısından bazı sakatlı bölgelerde odak bölgeyi...
