Fırın poşetinde karışık sebzelerin besin değerleri, sebzelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak fırın poşetinde pişirilen karışık sebzeler, aşağıdaki besin değerlerine sahip olabilir:
– Kalori: Yaklaşık olarak 100 gram karışık sebzelerde ortalama 30-40 kalori bulunur.
– Protein: Karışık sebzelerde protein miktarı genellikle düşüktür ve yaklaşık olarak 1-2 gramdır.
– Karbonhidrat: Karışık sebzelerde karbonhidrat miktarı genellikle yüksektir ve yaklaşık olarak 5-10 gramdır.
– Lif: Karışık sebzelerde lif miktarı genellikle yüksektir ve yaklaşık olarak 2-4 gramdır.
– Yağ: Karışık sebzelerde yağ miktarı genellikle düşüktür ve yaklaşık olarak 0-1 gramdır.
– Vitaminler: Karışık sebzeler genellikle A, C, K vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir.
– Mineraller: Karışık sebzeler genellikle potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi çeşitli mineraller içerir.
Bu değerler, fırın poşetinde pişirilen karışık sebzelerin genel besin değerlerini yansıtmaktadır. Ancak sebzelerin türüne ve miktarına bağlı olarak bu değerlerde değişiklikler olabilir. Besin değerlerini tam olarak öğrenmek için sebzelerin türüne ve miktarına göre ayrıntılı bir besin değerleri tablosu kullanmanız önerilir.