Dondurulmuş ıspanak (pişmiş) besin değerleri, 100 gramında aşağıdaki gibi olabilir:
– Kalori: 23 kcal
– Protein: 2.9 gram
– Karbonhidrat: 3.6 gram
– Lif: 2.2 gram
– Yağ: 0.4 gram
– Kolesterol: 0 mg
– Sodyum: 79 mg
– Potasyum: 558 mg
– Kalsiyum: 99 mg
– Demir: 2.7 mg
– A vitamini: 937 IU
– C vitamini: 9.8 mg
Bu değerler, genel bir ortalama olup, ürünün markasına, hazırlanma şekline ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Besin değerlerini daha kesin bir şekilde öğrenmek için ürünün etiketini kontrol etmek veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.