Az yağlı süzme yoğurt, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve birçok besin değeri içerir. İşte az yağlı süzme yoğurdun besin değerleri:
– 100 gram az yağlı süzme yoğurtta yaklaşık olarak 59 kalori bulunur.
– Protein açısından zengindir ve 100 gramda yaklaşık olarak 10 gram protein içerir.
– Karbonhidrat içeriği düşüktür ve 100 gramda yaklaşık olarak 3 gram karbonhidrat bulunur.
– Yağ içeriği azdır ve 100 gramda yaklaşık olarak 0.4 gram yağ içerir.
– Kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığı için önemli bir mineral olan kalsiyumun iyi bir kaynağıdır.
– Ayrıca, az yağlı süzme yoğurt probiyotikler içerir ve sindirim sağlığını destekler.
– Vitamin açısından ise B12 vitamini içerir, bu da enerji üretimi ve sinir sistemi sağlığı için önemlidir.
Bu besin değerleri, genel olarak az yağlı süzme yoğurtun sağlıklı bir seçenek olduğunu gösterir. Ancak, her markanın ve üreticinin ürünleri farklı olabilir, bu nedenle etiketleri kontrol etmek ve besin değerlerini doğrulamak önemlidir.