Armutlu ve zencefilli smoothie’nin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve miktarlara bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, aşağıdaki besin değerlerine sahip olabilir:
– Kalori: Yaklaşık 150-200 kalori
– Protein: Yaklaşık 2-4 gram
– Yağ: Yaklaşık 1-3 gram
– Karbonhidrat: Yaklaşık 35-40 gram
– Lif: Yaklaşık 5-7 gram
– C vitamini: Yaklaşık 20-30 mg
– Potasyum: Yaklaşık 300-400 mg
– Demir: Yaklaşık 1-2 mg
Bu değerler, smoothie’de kullanılan armut, zencefil, süt veya yoğurt gibi malzemelere ve miktarlarına bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, ek olarak kullanılan malzemeler veya tatlandırıcılar da besin değerlerini etkileyebilir. Bu nedenle, smoothie’nin tam besin değerlerini öğrenmek için kullanılan malzemelerin miktarlarını ve besin değerlerini kontrol etmek önemlidir.