Ahududulu kat, ahududu meyvesi ve diğer malzemelerden yapılan bir içecektir. Ahududulu katın besin değerleri, içerdiği malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak ahududulu kat, aşağıdaki besin değerlerine sahip olabilir:
– Kalori: Yaklaşık 100-150 kalori
– Karbonhidrat: Yaklaşık 20-30 gram
– Protein: Yaklaşık 1-2 gram
– Yağ: Yaklaşık 0-1 gram
– Lif: Yaklaşık 2-4 gram
– C vitamini: Yaklaşık 10-20 mg
– Potasyum: Yaklaşık 100-200 mg
– Kalsiyum: Yaklaşık 10-20 mg
– Demir: Yaklaşık 0-1 mg
Bu değerler, ahududulu katın içerdiği malzemelere ve kullanılan miktarlara bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, hazır satılan ahududulu katların besin değerleri üreticiye ve markaya göre de farklılık gösterebilir. Besin değerlerini tam olarak öğrenmek için ürün etiketini kontrol etmek önemlidir.