Çilekli Yeşil Smoothie’nin besin değerleri, içerdiği malzemelere ve miktarlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak çilekli yeşil smoothie, aşağıdaki besin değerlerini içerebilir:
– Kalori: Yaklaşık 100-150 kalori
– Protein: Yaklaşık 3-5 gram
– Karbonhidrat: Yaklaşık 20-30 gram
– Lif: Yaklaşık 3-5 gram
– Yağ: Yaklaşık 1-3 gram
– C vitamini: Yaklaşık 50-100 mg
– K vitamini: Yaklaşık 30-50 mikrogram
– Folik asit: Yaklaşık 20-40 mikrogram
– Potasyum: Yaklaşık 200-300 mg
– Kalsiyum: Yaklaşık 50-100 mg
– Demir: Yaklaşık 1-2 mg
Bu değerler, çilek, yeşil yapraklı sebzeler (örneğin ıspanak veya marul), süt veya yoğurt gibi diğer malzemelerin miktarına ve kalitesine bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, eklenen tatlandırıcılar veya diğer malzemeler de besin değerlerini etkileyebilir.