Besin değerleri, çilek, üzüm, elma, muz ve portakal gibi meyvelerin içerdikleri besin öğelerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Aşağıda genel olarak bu meyvelerin besin değerlerini bulabilirsiniz:
Çilek (100 gram):
– Kalori: 32 kcal
– Karbonhidrat: 7.7 gram
– Lif: 2 gram
– Protein: 0.7 gram
– Yağ: 0.3 gram
– C vitamini: 58.8 mg
– K vitamini: 2.2 mcg
– Folik asit: 24 mcg
Üzüm (100 gram):
– Kalori: 69 kcal
– Karbonhidrat: 18 gram
– Lif: 0.9 gram
– Protein: 0.7 gram
– Yağ: 0.2 gram
– C vitamini: 3.2 mg
– K vitamini: 14.6 mcg
– Folik asit: 2 mcg
Elma (100 gram):
– Kalori: 52 kcal
– Karbonhidrat: 14 gram
– Lif: 2.4 gram
– Protein: 0.3 gram
– Yağ: 0.2 gram
– C vitamini: 0.5 mg
– K vitamini: 2.2 mcg
– Folik asit: 3 mcg
Muz (100 gram):
– Kalori: 96 kcal
– Karbonhidrat: 23.9 gram
– Lif: 2.6 gram
– Protein: 1.1 gram
– Yağ: 0.2 gram
– C vitamini: 8.7 mg
– K vitamini: 0.5 mcg
– Folik asit: 20 mcg
Portakal (100 gram):
– Kalori: 43 kcal
– Karbonhidrat: 9 gram
– Lif: 2.4 gram
– Protein: 0.9 gram
– Yağ: 0.1 gram
– C vitamini: 53.2 mg
– K vitamini: 0.1 mcg
– Folik asit: 30 mcg
Bu değerler, genel olarak meyvelerin besin değerlerini yansıtmaktadır. Ancak meyvelerin türüne, olgunluk derecesine ve yetiştiği bölgeye bağlı olarak bu değerlerde farklılıklar olabilir.