Galeta Unu, birçok besin değeri içeren bir gıdadır. İşte galeta ununun besin değerleri:
– Protein: Galeta unu, protein açısından zengin bir gıdadır. 100 gram galeta ununda yaklaşık olarak 10 gram protein bulunur.
– Karbonhidrat: Galeta unu, karbonhidrat kaynağıdır. 100 gram galeta ununda yaklaşık olarak 75 gram karbonhidrat bulunur.
– Lif: Galeta unu, lif içeriği açısından da zengindir. 100 gram galeta ununda yaklaşık olarak 5 gram lif bulunur. Lif, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
– Yağ: Galeta unu, yağ içeriği düşük bir gıdadır. 100 gram galeta ununda yaklaşık olarak 1 gram yağ bulunur.
– Vitaminler: Galeta unu, B vitaminleri açısından zengindir. Özellikle B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri galeta ununda bulunur.
– Mineraller: Galeta unu, mineraller açısından da zengin bir gıdadır. Özellikle demir, kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri galeta ununda bulunur.
Galeta unu, düşük yağ ve yüksek karbonhidrat içeriğiyle enerji sağlar. Ancak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapmak isteyenlerin tüketimini sınırlamaları önerilir. Ayrıca, galeta unu genellikle işlenmiş bir gıda olduğu için tüketirken dikkatli olunmalı ve dengeli bir beslenme programı içinde yer almalıdır.