Hindi dolması, hindi eti, pirinç, soğan, baharatlar ve diğer malzemelerle hazırlanan bir yemektir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, hindi dolmasının besin değerleri aşağıdaki gibi olabilir:
– Kalori: 1 porsiyon hindi dolması yaklaşık olarak 300-400 kalori içerir.
– Protein: Hindi dolması, hindi eti içerdiği için yüksek miktarda protein sağlar. 1 porsiyon dolma yaklaşık olarak 20-30 gram protein içerebilir.
– Karbonhidrat: Pirinç ve diğer malzemeler nedeniyle hindi dolması, karbonhidrat içeriği de sağlar. 1 porsiyon dolma yaklaşık olarak 30-40 gram karbonhidrat içerebilir.
– Yağ: Hindi dolması, hindi eti nedeniyle düşük yağ içeriğine sahip olabilir. Ancak, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak yağ miktarı değişebilir.
– Lif: Hindi dolması, içerdiği sebzeler ve pirinç nedeniyle lif sağlar. Lif, sindirim sağlığı için önemlidir ve tokluk hissi sağlar.
– Vitaminler ve mineraller: Hindi dolması, çeşitli vitaminler ve mineraller içerebilir. Özellikle A, C, B6, demir ve çinko gibi besin maddeleri sağlar.
Besin değerleri, tarife ve kullanılan malzemelere göre değişebilir. Dolayısıyla, tam bir besin değerlendirmesi için spesifik bir tarife ve malzeme listesine ihtiyaç vardır.