Kaşar peynirli omletin besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 2 yumurta, 50 gram kaşar peyniri ve biraz tuz ve karabiber ile yapılan bir omletin yaklaşık besin değerleri şu şekildedir:
– Kalori: 300-350 kcal
– Protein: 20-25 gram
– Yağ: 20-25 gram
– Karbonhidrat: 1-2 gram
– Lif: 0 gram
– Kolesterol: 400-500 mg
– Sodyum: 400-500 mg
Bu değerler yaklaşık değerler olup, farklı markaların ürünleri ve kullanılan malzemelerin miktarlarına göre değişiklik gösterebilir. Besin değerlerini daha kesin bir şekilde öğrenmek için kullanılan malzemelerin etiketlerini kontrol etmek veya bir beslenme uzmanından destek almak önemlidir.