Sonbahar ve kış aylarında tüketilen meyve karışımları genellikle C vitamini, lif, antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir. İşte bazı meyvelerin besin değerleri:
1. Portakal: C vitamini, lif ve folik asit açısından zengindir. Ayrıca potasyum, kalsiyum ve A vitamini içerir.
2. Mandalina: C vitamini, A vitamini ve lif açısından zengindir. Ayrıca potasyum, kalsiyum ve magnezyum içerir.
3. Elma: Lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca potasyum, A vitamini ve demir içerir.
4. Armut: Lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca potasyum, A vitamini ve magnezyum içerir.
5. Nar: Antioksidanlar, C vitamini ve lif açısından zengindir. Ayrıca potasyum, A vitamini ve demir içerir.
6. Kivi: C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca potasyum, A vitamini ve folik asit içerir.
7. Ayva: Lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca potasyum, A vitamini ve demir içerir.
Bu meyveler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, sindirim sistemini düzenlemeye ve genel olarak vücut sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca düşük kalorili olduklarından kilo kontrolüne de yardımcı olabilirler.