Tavuklu Nohut Salatası – Akdeniz Rüyası

Tavuklu nohut salatası nasıl hazırlanır yazımızın devamında sizlere bundan bahsedeceğiz diyet dönemlerinizde diyet yemek olarak tüketebilirsiniz. Diyet yemeği, belirli bir sağlık amacı veya kilo yönetimi hedefi doğrultusunda, besin alımını düzenlemek ve kontrol altında tutmak için özenle seçilmiş ve hazırlanmış yemeklerdir. Diyet yemekleri, kişinin beslenme ihtiyaçlarına uygun olarak düşük kalorili, düşük yağlı, düşük karbonhidratlı veya belirli besin gruplarını içermeyen özel tarifler olabilir.

Tavuklu Nohut Salatası Hazırlamak İçin Malzemeler Nelerdir?

1 büyük tavuk göğsü (haşlanmış ve didiklenmiş)

1 su bardağı haşlanmış nohut

1 büyük salatalık (küp doğranmış)

1 büyük domates (küp doğranmış)

1 büyük kırmızı soğan (ince doğranmış)

1/2 demet taze maydanoz (ince kıyılmış)

1/2 demet taze nane (ince kıyılmış)

1/2 su bardağı çekirdeksiz siyah zeytin (dilimlenmiş)

1/4 su bardağı çam fıstığı (hafifçe kavrulmuş)

1 limonun suyu

4 yemek kaşığı doğal yoğurt

2 yemek kaşığı zeytinyağı

2 diş sarımsak (ezilmiş)

Yarım çay kaşığı kimyon

Yarım çay kaşığı pul biber

Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)

Tavuklu Nohut Salatası Nasıl Hazırlanır?

Tavuk göğsünü tuzlu suda haşlayın ve didikleyin. Didiklenmiş tavuğu büyük bir salata kabına alın.

Haşlanmış nohutu süzün ve tavukla birlikte salata kabına ekleyin.

Salatalık, domates ve kırmızı soğanı küp doğrayarak hazırlayın ve diğer malzemelerin üzerine ekleyin.

İnce kıyılmış taze nane ve maydanozu da salatanın üzerine serpin.

Dilimlenmiş siyah zeytinleri ve hafifçe kavrulmuş çam fıstıklarını ekleyin.

Ayrı bir kapta limon suyu, doğal yoğurt, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, kimyon, pul biber, tuz ve karabiberi karıştırın. Bu sosu salatanın üzerine gezdirin.

Tüm malzemeleri dikkatlice karıştırın, böylece sos tüm salataya eşit şekilde dağılır.

Salatanızı buzdolabında 25-30 dakika dinlendirmeniz tavsiye edilir, salatanız budolabında kaldığı sürede tatlar birbirine harmanlanır ve tüm lezzet birleşir.

Tavuklu Nohut Salatası – Akdeniz Rüyası’nız hazır! Servis yaparken üzerini taze nane ve maydanoz yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.

Bu nefis ve sağlıklı Tavuklu Nohut Salatası, Akdeniz esintilerini sofranıza taşıyacak. İster tek başına hafif bir öğün olarak tüketin, ister yanına leziz bir ekmek dilimi ekleyerek tamamlayın. Afiyet olsun!

Diyet yemekleri, sağlığa olumlu etkiler sağlamak amacıyla besin içerikleri ve porsiyon büyüklükleri konusunda özenle hazırlanır. Ancak unutulmamalıdır ki herkesin vücut yapısı, metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklıdır. Dolayısıyla, bir diyet programına başlamadan önce uzman bir diyetisyenden veya beslenme uzmanından danışmanlık almak önemlidir. Bireye özel ve bilinçli beslenme planları, sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından oldukça önemlidir.